.svg)
چرا نباید چهار زانو بنشینید؟ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید
یک متخصص فیزیوتراپی هشدار داد که نشستن به حالت چهار زانو می‌تواند فشار زیادی به مفصل زانو وارد کند و در طولانی‌مدت منجر به بروز درد و حتی آرتروز شود.
به گزارش پارسینه، دکتر شهلا زاهدنژاد اظهار داشت: هنگام نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا حداکثر دامنه حرکتی خود (حدود ۱۴۰ درجه) خم شده و همین امر باعث افزایش فشار بر مفصل و ایجاد درد در این ناحیه می‌شود.
زانوها را بیش از ۱۰۰ درجه خم نکنید!
وی توصیه کرد تا حد امکان از چهار زانو نشستن خودداری کرده و در صورت نیاز، زانوها را بیش از ۱۰۰ درجه خم نکنید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.
خطر آرتروز در سنین بالا
این متخصص فیزیوتراپی تاکید کرد که جوانان برای پیشگیری از درد زانو و بروز آرتروز در سال‌های آینده، بهتر است از این حالت نشستن پرهیز کنند.
بهترین شیوه نشستن چیست؟
زاهدنژاد بهترین روش نشستن را استفاده از مبل و صندلی دانست و افزود: افراد مسن به هیچ وجه نباید چهار زانو بنشینند. همچنین، ارتفاع مبل یا صندلی باید به گونه‌ای باشد که کف پا کاملاً روی زمین قرار گیرد، زیرا صندلی‌هایی با ارتفاع نامناسب نیز می‌توانند به زانوها آسیب برسانند.
ارسال نظر