دور کردن انرژی منفی از زندگی/ ۱۵ راهکار علمی و عملی

به گزارش پارسینه، در این مقاله، به راهکارهایی پرداخته‌ایم که افراد مثبت نگر برای دور کردن انرژی منفی از زندگی خود به کار می‌برند.

1. گفتن کلمه "نه" به موقع

کلمه "نه" یکی از ابزارهای قدرتمند است که باید به درستی از آن استفاده کنید. وقتی احساس می‌کنید چیزی برخلاف خواسته یا اولویت‌های شماست، با قاطعیت "نه" بگویید. این کار به شما کمک می‌کند که خودتان را در موقعیت‌های منفی قرار ندهید و برای دیگران هم مرزهای خود را مشخص کنید.

2. بی‌توجهی به تایید دیگران

برای حفظ آرامش و شادی درونی، لازم است که از نظرهای منفی دیگران تاثیر نگیرید. افراد مثبت نگر در برابر انتقادات و نظرات منفی مقاومت می‌کنند و تصمیماتشان را بر اساس درون خود می‌گیرند. آن‌ها از انتقادات به عنوان ابزاری برای رشد استفاده می‌کنند و اجازه نمی‌دهند این نظرات بر احساساتشان تاثیر بگذارد.

3. دوری از افراد منفی نگر

محیط اطراف ما تاثیر زیادی بر افکار و رفتار ما دارد. بنابراین، برای دوری از انرژی‌های منفی، بهتر است که از معاشرت با افرادی که دائما در حال گله و شکایت هستند دوری کنید. به جای آن، وقت خود را با افراد مثبت‌نگر و پرانرژی بگذرانید تا انرژی مثبت آنها به شما منتقل شود.

4. خلق شادی درونی

افراد مثبت نگر برای ایجاد شادی در زندگی به منابع بیرونی وابسته نیستند. آنها تمرکز خود را روی افکار مثبت می‌گذارند و همیشه تلاش می‌کنند که احساس خوشبختی و رضایت را از درون خود پیدا کنند. برای آنها، شادی از درون ناشی می‌شود، نه از اتفاقات بیرونی.

5. تمرین مثبت نگری

افرادی که ذهنیت مثبت دارند، بر این باورند که همیشه در هر وضعیت، جنبه مثبت وجود دارد. این افراد همیشه سعی می‌کنند راه‌حل‌هایی برای مشکلات پیدا کنند و حتی در مواجهه با سختی‌ها به جنبه‌های مثبت آن نگاه کنند. تمرین مثبت نگری به آن‌ها کمک می‌کند که هر چالش را فرصتی برای رشد ببینند.

6. خودباوری

یکی از ارکان اصلی موفقیت، خودباوری است. افراد مثبت نگر هیچ‌گاه اجازه نمی‌دهند افکار منفی به خودشان آسیب بزند. حتی در مواقعی که احساس می‌کنند بی‌ارزش یا ناتوان هستند، به خود یادآوری می‌کنند که قدرت تغییر و پیشرفت در درون خود دارند.

7. قطع رابطه با افراد منفی نگر

افراد منفی نگر می‌توانند باعث مختل شدن آرامش و انرژی مثبت شما شوند. بهتر است از کسانی که دائماً در حال گله و شکایت هستند دوری کنید و با افرادی معاشرت کنید که شما را تشویق به رشد و مثبت‌نگری می‌کنند.

8. مسئولیت پذیری

افراد مثبت نگر مسئولیت زندگی خود را به عهده می‌گیرند و همواره روی خودشان تمرکز می‌کنند. آن‌ها در مواقع شکست، خود را مسئول می‌دانند و به جای سرزنش دیگران، برای بهبود شرایط تلاش می‌کنند.

9. کنترل افکار

یکی از مهم‌ترین مهارت‌های افراد مثبت نگر، کنترل افکار خود است. آن‌ها می‌آموزند که چگونه ذهن خود را از افکار منفی پاک کنند و روی جنبه‌های مثبت تمرکز کنند. با کنترل افکار، می‌توانند احساسات و رفتارهای خود را نیز مدیریت کنند.

10. اختصاص زمانی برای آسودگی خاطر

افراد مثبت نگر به خود استراحت می‌دهند و در مواقعی که احساس فشار می‌کنند، قدمی به عقب بر می‌دارند. آن‌ها می‌دانند که برای دستیابی به موفقیت باید زمانی را برای بازسازی و آرامش ذهنی اختصاص دهند.

11. ورزش و تمرین منظم

ورزش و فعالیت بدنی منظم باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور می‌شود و استرس را کاهش می‌دهد. این کار نه تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای سلامت روانی نیز بسیار مفید است.

12. گذراندن وقت در طبیعت

افراد مثبت نگر برای بازسازی انرژی خود، وقت زیادی را در طبیعت می‌گذرانند. این کار باعث آرامش ذهن و بدن می‌شود و به آن‌ها کمک می‌کند تا انرژی‌های جدیدی جذب کنند.

13. دوری از خرج‌های اضافی

خریدهای بی‌مورد و مصرف‌گرایی می‌تواند باعث ایجاد استرس و نگرانی شود. افراد مثبت نگر ترجیح می‌دهند وقت و پول خود را صرف تجارب ارزشمندتر مانند سفر، یادگیری و خلق خاطرات کنند.

14. پذیرش شکست

افراد موفق همیشه شکست را به عنوان بخشی از مسیر یادگیری می‌پذیرند. آن‌ها می‌دانند که هر شکست فرصتی برای رشد و پیشرفت است و با ذهنی مثبت به دنبال راه‌های بهبود می‌روند.

15. باور به وجود راه‌حل برای هر مشکلی

افراد مثبت نگر همواره بر این باورند که برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد. آن‌ها با این ذهنیت که همیشه راهی برای غلبه بر مشکلات وجود دارد، به دنبال راه‌حل‌ها می‌گردند و با این باور به پیشرفت خود ادامه می‌دهند.