چطور شیر مادر را به طور طبیعی افزایش دهیم؟

به گزارش پارسینه، در اینجا بهترین تکنیک‌ها و روش‌ها را برای حفظ و افزایش شیر مادر بدون نیاز به دارو یا گیاهان دارویی معرفی می‌کنیم.

1. چسباندن صحیح نوزاد به سینه

یکی از مهمترین عوامل برای افزایش شیر مادر، چسبیدن صحیح نوزاد به سینه است. چسبندگی درست باعث تحریک غدد شیر در سینه می‌شود و تولید شیر را افزایش می‌دهد. نوزاد باید به طور کامل و به‌درستی به سینه متصل شود تا شیر به اندازه کافی تولید شود.

2. شیردهی مکرر و منظم

شیردهی هر دو تا سه ساعت یکبار در روز می‌تواند به افزایش شیر کمک کند. بدن شما شیر را طبق اصل عرضه و تقاضا تولید می‌کند؛ بنابراین هرچه نوزاد بیشتر شیر بخورد، بدن شما به تولید بیشتر شیر نیاز خواهد داشت.

3. استفاده از فشرده‌سازی سینه

اگر نوزاد شیر را به خوبی نمی‌مکد، می‌توانید از فشرده‌سازی سینه استفاده کنید. این روش به نوزاد کمک می‌کند تا شیر بیشتری بخورد و سینه شما به تولید بیشتر شیر تحریک می‌شود.

4. تحریک سینه‌ها با پمپ سینه یا دست

استفاده از پمپ سینه یا تحریک دستی می‌تواند به افزایش شیر مادر کمک کند. بعد از شیردهی، این روش‌ها به بدن شما سیگنال می‌دهند که به تولید شیر بیشتر نیاز است.

5. هیدراته نگه‌داشتن بدن

آب به تولید شیر کمک می‌کند. مادران شیرده باید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشند تا بدنشان هیدراته بماند و شیر بیشتری تولید کنند.

6. تغذیه مناسب و متعادل

مادران شیرده به ۵۰۰ کالری اضافی در روز نیاز دارند. مواد مغذی مانند پروتئین‌ها، سبزیجات و غذاهای غنی از کلسیم و آهن می‌توانند به تولید شیر کمک کنند.

7. مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین D، کلسیم و آهن برای مادران شیرده توصیه می‌شود. مصرف این مواد معدنی می‌تواند به سلامت و تولید شیر مادر کمک کند.

8. استفاده از کمپرس گرم

اگر جریان خون در سینه‌ها کم باشد، می‌توانید از کمپرس گرم قبل از شیردهی استفاده کنید. این کار به بهبود گردش خون و تسهیل در جریان شیر کمک می‌کند. همچنین می‌توانید سینه خود را ماساژ دهید تا شیر به راحتی تخلیه شود.

راه‌های طبیعی برای افزایش شیر مادر: نکات مهم برای مادران شیرده

با رعایت این روش‌ها و تکنیک‌ها، مادران می‌توانند به طور طبیعی شیر بیشتری تولید کنند و نیازی به درمان‌های دارویی نداشته باشند.