چگونه با دوست صمیمی پس از دعوا آشتی کنیم؟

به گزارش پارسینه، در اینجا به معرفی برخی از راهکارها برای آشتی کردن با دوست صمیمی پس از دعوا پرداخته‌ایم.

بخش اول: اختصاص دادن زمانی برای آرام شدن

1. از ادامه دادن بحث خودداری کنید: در حین عصبانیت، ممکن است حرف‌هایی بزنید که باعث سوءتفاهم یا ناراحتی طرف مقابل شود. اگر احساس کردید که در حال از دست دادن کنترل خود هستید، بهتر است مکالمه را متوقف کرده و به دوستتان بگویید که پس از آرام شدن، دوباره صحبت کنید.

2. نفس عمیق بکشید: برای آرام کردن خود، چند نفس عمیق بکشید و تمرکز کنید تا ذهنتان آرام شود. انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، مدیتیشن یا حتی خوردن بستنی می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند.

3. دیدگاه طرف مقابل را در نظر بگیرید: سعی کنید از زاویه دید دوستتان به ماجرا نگاه کنید. شاید چیزی که باعث عصبانیت او شد، تحت تاثیر شرایط دیگری مانند استرس یا مشکلات شخصی باشد. همدلی و درک احساسات او، می‌تواند نشان دهد که شما به او اهمیت می‌دهید.

بخش دوم: برنامه‌ریزی برای عذرخواهی از دوستتان

1. نگه داشتن احساسات خود برای خودتان: بهتر است در مورد دعوا و مسائل پیش‌آمده با دیگران صحبت نکنید، زیرا این کار می‌تواند باعث پیچیده‌تر شدن وضعیت و ایجاد سوء تفاهم بیشتر شود.

2. چند روزی صبر کنید: برای ایجاد آشتی بهتر است پس از دعوا چند روز صبر کنید تا هر دو طرف آرام شوید و تمایل به حل مشکل پیدا کنید. این زمان به شما و دوستتان فرصت می‌دهد تا به خوبی فکر کنید و دیدگاه یکدیگر را درک کنید.

3. آمادگی برای عذرخواهی: عذرخواهی باید زمانی صورت بگیرد که شما واقعا احساس پشیمانی کنید و تمایل به جبران اشتباهات خود داشته باشید. نباید تنها به خاطر پایان دادن به قهر، از دوستتان عذرخواهی کنید.

4. انتظار عذرخواهی از طرف مقابل نداشته باشید: ممکن است دوستتان هنوز آماده عذرخواهی نباشد، پس باید تنها انتظار داشته باشید که او به حرف‌های شما گوش دهد و معذرت‌خواهی شما را بپذیرد.

5. ملاقات حضوری: ملاقات حضوری می‌تواند به شما کمک کند تا عذرخواهی شما به شکلی مؤثرتر انجام شود. با تماس گرفتن و درخواست ملاقات، می‌توانید رابطه خود را بازسازی کنید و با کلماتی چون «دلم برایت تنگ شده» و «پشیمانم» شروع کنید.

بخش سوم: اصلاحات و مراحل بعدی

1. استفاده از کلمات مناسب: برای معذرت‌خواهی، از بیان ساده «ببخشید» خودداری کرده و دلیل پشیمانی خود را به طور واضح توضیح دهید. مثلا بگویید «از گفتن فلان حرف پشیمانم و می‌دانم که اشتباه کردم».

2. فرصت دادن به دوستتان برای صحبت کردن: پس از معذرت‌خواهی، به دوستتان فرصت دهید تا احساسات خود را بیان کند. حتی اگر اختلاف‌نظر داشته باشید، سعی کنید از بحث بیشتر پرهیز کنید.

3. بیان دیدگاه خود: می‌توانید احساسات خود را در مورد بحث بیان کنید، اما نباید در تلاش باشید تا اشتباهات خود را توجیه کنید. مسئولیت کامل اشتباهاتتان را بپذیرید.

4. پذیرفتن عذرخواهی: اگر دوستتان نیز از شما عذرخواهی کرد، آن را بپذیرید و به بازسازی رابطه خود بپردازید. اگر او هنوز از شما عصبانی است، به او فرصت دهید تا آرام شود.

5. صبر و تحمل: اگر دوستتان هنوز آماده آشتی نیست، به او زمان بدهید. ممکن است به کمی زمان برای آرام شدن نیاز داشته باشد.

6. پایان دادن صمیمانه: اگر موفق به آشتی شدید، دیدار خود را با در آغوش گرفتن دوستتان به پایان برسانید. در غیر این صورت، به او بگویید که هنوز او را دوست دارید و اگر بخواهد، در کنار او خواهید بود.