چرا برخی از ما بیشتر حسادت می‌کنیم؟/ بررسی دلایل روانی این احساس

به گزارش پارسینه، حسادت یک احساس طبیعی است که زمانی بروز می‌کند که فرد احساس کند چیزی که دارد کمتر از چیزی است که باید داشته باشد. این احساس معمولا به دلیل پایین بودن عزت نفس شخص ایجاد می‌شود و باعث مقایسه مداوم خود با دیگران می‌شود. حسادت در صورتی که به شکلی معتدل باشد، می‌تواند به فرد کمک کند که خود را بهتر کند، اما اگر شدت بگیرد، می‌تواند به یک حسادت بیمارگونه تبدیل شود که از حالت محافظتی به یک رفتار مخرب تبدیل می‌شود.

انواع حسادت بیمارگونه

حسادت بیمارگونه به دو نوع عمده تقسیم می‌شود:

1. حسادت وسواسی: فرد به طور مداوم نگران موفقیت‌ها و خوشبختی دیگران است.
2. حسادت توهمی یا روان‌پریشانه: فرد به شکل غیرواقعی باور دارد که دیگران قصد آسیب رساندن به او را دارند.

این نوع حسادت‌ها می‌توانند در انواع روابط بروز کنند: از روابط دوستانه و عاشقانه گرفته تا روابط خانوادگی و کاری.

---

علل اصلی حسادت

حسادت دلایل مختلفی دارد که می‌تواند به تفکرات و ویژگی‌های فردی هر شخص بستگی داشته باشد. از جمله این علل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. ناامنی: احساس بی‌اطمینانی از خود و پایین بودن عزت نفس باعث ایجاد حسادت می‌شود. افراد با احساس ناامنی ممکن است خود را در مقایسه با دیگران ناتوان و کم‌ارزش ببینند.

2. وسواس فکری: افرادی که بیشتر از حد معمول به نگرانی‌ها و مسائل فکر می‌کنند، به طور طبیعی مستعد حسادت خواهند بود.

3. شخصیت پارانوئید: افراد با ویژگی‌های پارانوئید به راحتی به دیگران مشکوک می‌شوند و احساس می‌کنند که دیگران قصد آسیب رساندن به آن‌ها را دارند.

4. ترس و احساس خطر: حسادت گاهی از ترس ناشی می‌شود. فرد ممکن است از رقابت و از دست دادن موقعیت‌های خود احساس خطر کند و این احساس را با حسادت نشان دهد.

5. احساس بی‌ارزشی: زمانی که فرد احساس می‌کند ارزش کمتری دارد، ممکن است به دیگران حسادت کند و بخواهد مانند آن‌ها موفق شود.

---

نشانه‌های حسادت

حسادت می‌تواند خود را به روش‌های مختلفی نشان دهد. برخی از این نشانه‌ها عبارتند از:

• بی‌توجهی به فرد مقابل
• تلاش برای تخریب فرد مقابل و نادیده گرفتن موفقیت‌های او
• اجتناب از برقراری ارتباط با فرد مورد نظر بدون دلیل واضح
• تظاهر به بی‌احساسی و بی‌علاقگی به فردی که حسادت می‌کند.

---

تفاوت حسادت با غبطه

حسادت با غبطه تفاوت دارد. در حسادت، فرد خواهان داشتن چیزهایی است که دیگران دارند، در حالی که در غبطه، فرد تمایل دارد مانند دیگران موفق شود، بدون اینکه آرزوی مالکیت چیزهای آن‌ها را داشته باشد.

---

چطور از حسادت رهایی یابیم؟

برای مقابله با حسادت، باید به خودشناسی پرداخته و عزت نفس خود را تقویت کنیم. همچنین باید تمرکز را از مقایسه خود با دیگران برداشته و به توانمندی‌ها و موفقیت‌های خودمان توجه کنیم.